Laga mycket mat recept

Hej!

Vi existerar flera såsom sitter hemma just för tillfället vid bas från Coronaviruset samt möjligen kommer behöva utföra detta inom någon alternativt några veckor mot. Då tänker jag för att detta kunna anlända väldigt väl mot hands tillsammans med en gäng enkla samt goda anvisning vilket mestadels baseras vid ingredienser tillsammans med utdragen hållbarhet.

sålunda, jag äger gått igenom receptskatten på denna plats vid extremt Gott på grund av för att ge er mina bästa råd samt anvisning på grund av kristider!

Några enkla saker för att tänka på!

Handla färskvaror ifall ni kan!

Än sålunda länge existerar matbutikerna öppna, samt kommer tillsammans med största sannolikhet för att förbli detta länge mot. Även inom Italien existerar matbutikerna öppna as of now (15 mars), således besitter ni inga symptom är kapabel ni utan bekymmer vandra samt köpa detta ni behöver.

angående ni redan äger köpt vid dig burkmat, pasta, ris samt pappersrulle (:P) således skulle jag passa vid för att lyxa tillsammans med för att köpa färska vegetabilier tillsammans betalkort hållbarhet, örter samt sånt då ni äger chansen! inköp krukor tillsammans örter samt plantera ifall dem inom fönstret sålunda vet ni för att ni besitter angående ni skulle behöva existera hemma länge.

Handla online

Om ni vet tillsammans dig för att ni behöver stanna hemma en tag samt ej förmå vandra mot butiken sålunda finns ju även ständigt chansen för att beställa ingredienser online. Mathem, Mat.se, COOP.se, ICA.se osv levererar kvar. Vissa ingredienser (som bunkermat) är kapabel artikel utplockat, dock dem ingredienser människor ej bunkrar, vilket färskvaror, borde kvar vandra för att erhålla tag i.

Ät svinnsmart!

I vanliga tider slänger genomsnittshushållet 20 % från all föda vilket bärs bostad.

ifall ni äter svinnsmart således räcker maten ni äger väldigt många längre!

I detta denna plats inlägget besitter jag samlat mina 7 bästa svinnminskningstips.

Vad håller länge?

Om ni dock ändå känner för att ni önskar ladda upp vid prisvärd samt hållbar föda sålunda kommer på denna plats en gäng råd vid saker liksom ger dig massiv variation samt utdragen hållbarhet.

• Torkade bönor!

  detta bästa alternativet ifall ni behöver äga billiga samt hållbara proteiner. enstaka påse ökar 4-6 gånger inom vikt då den tillagas samt existerar väldigt prisvärd. många många mer effektivt än för att köpa frön från växter ofta använda som mat vid flaska, vilka sålunda tydligt även håller länge, dock existerar många dyrare samt tar mer område. Kom bara minnas för att blötlägga bönorna inom ca 12 timmar innan ni maler dem mot falafel alternativt kokar dem.

  Spara kokspadet inom frysen därför besitter ni kostnadsfri aquafaba till för att utföra pannkakor alternativt majonnäs!

• Nötter samt frön! även ett otroligt god källa mot nyttiga fetter (energi), fibrer samt protein.

• Rotsaker, lök, vitlök samt kål. Allesammans fulla tillsammans med vitaminer, nyttiga kolhydrater samt fibrer samt håller väldigt länge. Förvara svalt samt torrt därför ökar ni hållbarheten riktigt länge.

• Torkad pasta, ris, quinoa, bulgur osv.

  således länge detta hålls torrt håller detta superlänge.

• Havregryn, potatismjöl, majsmjöl, vetemjöl samt rågmjöl.
  20 enkla anvisning till matlådan · 1.
• 

god källa mot fibrer, kolhydrater samt energi. Fokusera vid fullkornsprodukter sålunda håller ni dig mätt längre vid mindre! Förvara torrt samt svalt, gärna förslutet sålunda ni ej får mjölbaggar.

• Frysta vegetabilier samt fryst vegokött. Håller inom 1-2 kalenderår inom frysen således länge ni äger el (vilket oss ju får anta för att oss har) samt existerar väldigt svinnsmart då ni är kapabel tina noggrann bara detta ni behöver.

  Jättebra sätt för att fortsatt äga resurser mot färska ingredienser (för detta blir ju faktiskt inom praktiken färskt då ni besitter tinat det).

• Inlagda saker vid flaska. Jättebra källa mot vitaminer, framförallt ifall detta existerar fermenterat. Surkål, ättiksgurka, syrade morötter osv. dem existerar dessutom jättegoda samt ger variation mot maten.

• Tomatpuré.

  en jättebra alternativ mot burktomater samt färska tomater. Burktomater funkar sålunda tydligt även jättebra, dock tar många mer lokal. Blanda tomatpuré till vätska, olja samt vitlök samt torkad oregano på grund av enstaka supergod samt lätt tomatsås.

• Torkad mögelväxt.
  Många kring middagsbordet?
• 

Världens godaste smaksättare!

• Torkade kryddor, samt krydda samt krydda från varenda dem stöt. Håller smaken superlänge samt utför för att ni förmå laga väldigt många roligare mat.

• Fonder, sojasås, vinäger, olja.
  Här tipsar oss ifall rätter likt fullfölja sig utmärkt inom matlådan.
• 

Superbra på grund av smaksättning således ni kunna laga god föda inom flera månader inom sträck utan för att vandra distansarbete angående ni skulle behöva.

Med detta sagt. på denna plats kommer några från mina favoritrecept baserade främst vid råvarorna ovan!

(Alla recepten ligger även länkade längst bort ned inom inlägget tillsammans med bilder)

Indisk linsgryta tillsammans med blomkål

Röda linser existerar superenkla för att nyttja då dem ej kräver blötläggning.

2 dl räcker mot 4 portioner.

Spara tidsperiod samt valuta genom för att laga dubbelt från favoriträtterna.

Blomkål håller länge angående ni håller den sval samt torr. Den denna plats grytan går för att variera inom oändlighet tillsammans olika baljväxter, rotsaker, typer av kål samt vegokött.

Chana Masala

Ganska lik grytan ovan, dock tillsammans kikärtor samt lite speciell kryddning!

Cacio e pepe

Pasta samt nötter inom ett väldigt enkelt dock galet god pastarätt!

Pasta puttanesca

Pasta samt inlagda vegetabilier.

Namnet sägs anlända från för att den lagades vid ingredienser såsom italiens prostituerade kunde köpa efter för att marknaden tillsammans med färska vegetabilier ägde stängt vid aftonen.

Helstekt tempeh tillsammans rösti, surkål samt svampsås.

Nordeuropeisk matkultur fullfölja sig perfekt inom kristider då den baseras vid ingredienser tillsammans med utdragen hållbarhet.

Tempeh är kapabel ni enkelt förvara inom frysen, dock detta går för att byta ut mot vilket såsom helst inom detta på denna plats receptet angående ni behöver. Rösti, surkål samt torkad mögelväxt existerar dock supermat inom kristider!

Minestronesoppa

Små slattar tillsammans med rostsaker samt pasta blir ett supergod samt lätt soppa tillsammans lite kryddor!

Bönburgare

Havregryn + kokta frön från växter ofta använda som mat + kryddor = Supergoda burgare samt biffar!

Käka tillsammans ugnsbakade rotsaker sålunda e ni hemma.

Pasta arrabiata tillsammans nötter

Du förmå enkelt utföra tomatsåsen vid burktomater alternativt tomatpuré. nå toppen tillsammans nötter!

Baked beans tillsammans sötpotatis

Bakes beans går för att utföra många från vid enkla ingredienser. Sötpotatis existerar supergod samt superhållbar mat!

Shepherds pie

Enkel samt prisvärd svinnmat!

ni kunna utföra färsen vid nästan vad liksom helst, samt nyttja gammalt potatismos liksom ni blandar tillsammans olja istället till smör.

Paella

Basen existerar ju inom stort sett lök, vitlök, ris, buljong samt kryddor. Superenkelt för att laga många från samt variera inom oändlighet. Använd dig från rotsaker, stora lökbitar samt kål ifall ni ej besitter annat mot hands, alternativt använd frysta vegetabilier likt ni bara lägger ner inom slutet.

Saffran existerar faktiskt ej en måste, detta blir gott ändå.

Fransk löksoppa

Vatten, buljong, lök samt torrt bakverk.

Här hittar ni anvisning vid lätt föda likt bota familjen gillar.

Billigt samt supergott!

Pytt inom panna

Hacka samt stek kvarlevor från allt möjligt!

Raggmunkar

Gör dem vid vätska istället på grund av växtdryck samt vid hemmakokt aquafaba således blir detta ytterligare billigt. utmärkt samt lätt mjölmat. Blanda inom rotfrukt till för att utföra mer mättande!

Pannkakor

Samma likt ovan!

Marinerade frön från växter ofta använda som mat tillsammans rårissallad

Använd frysta vegetabilier samt rotsaker mot salladen.

smakförstärkare bönorna rejält sålunda blir detta smarrigt!

Tomatsås tillsammans med krossade sojabönor

Sojabönor såsom kokas äger enstaka väldigt fast konsistens.

1.

ifall ni mosar dem grovt sålunda besitter ni en jättebra alternativ mot vegofärs.

Tacos vid rester

Överlag existerar detta superviktigt för att laga svinnsmart mat! denna plats besitter ni en sätt för att utföra detta på.

Restvecka

Och denna plats besitter ni en annat! inom detta denna plats inlägget besitter ni fem olika rätter var ni får olika råd vid hur ni är kapabel nyttja resterna från dina vegetabilier vid olika sätt.

Bondgryta, minestronesoppa, grönsakswok, grönsaksbiffar samt skalchips