bulksaw.pages.dev

Fröknäcke recept chiafrön

Kolhydrater: ca 2 gram per knäckebrödskiva

Knäckebröd existerar enklare för att baka än man förmå tro.

1.
  • 1.

    • denna plats kommer en anvisning vid knäckebröd tillsammans chia liksom existerar proppfullt från utmärkt näring dock ett fåtal kolhydrater!

    Hemmagjort knäckebröd smakar gott samt existerar en utmärkt alternativ mot brödmat. testa gärna andra frön efter önskemål. Knäckebröd innehåller runt 2 gram kolhydrater per disk, samt kommer därför ej äga därför massiv inflytande vid blodsockernivån.

    Förvara knäckebrödet inom enstaka sluten kista, då håller detta sig utmärkt inom en par veckor.

    LÄS ÄVEN: Chiapudding tillsammans med jordnötssmör, mango samt kokos

    Ingredienser

    En bakplåt = 16 knäckebrödskivor

    1 dl havregryn
    ½ dl linfrön
    ½ dl sesamfrön
    ½ dl chiafrön
    ½ dl solrosfrön
    1 ts salt
    1 ts honung
    ca 2 dl kokande vatten

    Så denna plats fullfölja du

    1.

    1 dl solrosfrön · 1 dl sesamfrön · 1 dl linfrön · 1 msk chiafrön · 1 msk fiberhusk · 2,5 dl varmt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig · 2 msk olivolja · 1 tsk havssalt.
  • 1 dl solrosfrön · 1 dl sesamfrön · 1 dl linfrön · 1 msk chiafrön · 1 msk fiberhusk · 2,5 dl varmt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig · 2 msk olivolja · 1 tsk havssalt.

    • Blanda samman samtliga dem torra ingredienserna inom enstaka kopp samt tillsätt vätskan. Chiafrön samt havre absorberar vätska, således justera nära behov tillsammans lite mer vätska efterhand.

    2. Låt degen svälla inom minimalt 20 minuter.

    3.

    Krispigt fröknäcke tillsammans med nyttiga chiafrön inom degen.
  • Krispigt fröknäcke tillsammans med nyttiga chiafrön inom degen.

    • Vänd ut degen vid enstaka bakplåt tillsammans med bakpapper samt tryck ut den. Lägg gärna enstaka bakduk ovan degen vilket ni sedan kavlar ut till för att ett fåtal sålunda tunna skivor såsom möjligt.

    4.

    Ett underbart gott glutenfritt knäckebröd, fyllt tillsammans med frön liksom chia samt lin, toppat tillsammans med flingsalt.
  • Ett underbart gott glutenfritt knäckebröd, fyllt tillsammans med frön liksom chia samt lin, toppat tillsammans med flingsalt.

    • Grädda vidare inom ugnen vid 170 grader inom ca 10 minuter. Ta ut plåten samt dela upp inom ca 16 skivor, alternativt valfri storlek.

    5. Grädda vidare inom ugnen inom ca 30 minuter.

  • fröknäcke anvisning chiafrön

    • titta mot för att den ej bränns.

    LÄS ÄVEN: Hemmagjord gräddglass tillsammans körsbär

    Innehållet vid denna webbplats existerar skrivet från samt på grund av ett skandinavisk publik samt förmå innehålla källor, specifikation alternativt data baserad vid en annat nation alternativt ett distrikt än ditt eget.

    chiafrönfröknäckeFröknäcke tillsammans chiafrön

    Hanna Fjeldheim Dale

    Hanna Fjeldheim Dale bloggar ifall föda vid www.happyfoodstories.com samt arbetar såsom klinisk nutritionist.

    Hanna önskar motivera tillsammans med frisk, färgstark samt lätt föda.

    dl majsmjöl.
  • dl majsmjöl.

    • ”Mat liksom fullfölja för att kroppen, buk samt själen blir lyckliga.”