Grön drink recept

Många (inkl. mig själv) såsom äger beneath ett period provat för att dryck ett liter smaragdgrön smoothie ifall dagen upplever för att dem allmänt, helt automatiskt, äger börjat utföra fler förbättrad omröstning vad gäller kosten. detta förmå på grund av flera existera enstaka god uppstart vid enstaka kostomställning för att förtära ett liter smaragdgrön smoothie angående dagen beneath enstaka period; möjligen 14-30 dagar.

När oss väljer för att förtära 1 liter smaragdgrön smoothie ifall dagen beneath enstaka period, utan för att direkt ändra vid något annat, således sker enstaka mängd saker inom kroppen. oss skapar bl.a. ett ytterligare bakterieflora inom buk såsom kommer för att ger en annat sug – sug efter mer nyttigheter. dem bakterier inom buk såsom oss matar existerar dem likt kommer för att växa samt bli fler.

Alltså dem bakterier såsom gynnas från fruktbarhet samt vegetabilier växer samt börjar ta ovan. Den basbildande effekter utför för att dem flest från oss piggnar mot efter bara några dagar samt detta blir bl.a.

enklare för att gå vidare för att genomföra enstaka satsning vid hälsan.

Sådana nya vanor älskar jag; då man lägger mot något istället till drar ifrån samt liksom besitter effekten för att man naturligt ej längre väljer detta ohälsosamma.

3 st selleristjälkar · 1 dl basilika, ny · 1 dl koriander, ny · 1 st äpple · 3 st citron · 8 dl dricksvatten, justera efter önskad konsistens.

Gröna smoothies kunna man lägga mot sin dagliga rutin bl.a till för att ett fåtal upp näringsinnehållet samt balansera magsyraproduktionen. (OBS! något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör uppstötningar samt matsmältingsproblem existerar ofta kopplat mot nedsänkt magsyraproduktion, ej hög).

I perioder dricker jag ungefär 4-5 dl vid morgonen tillsammans tillsammans numeriskt värde vanligtvis för fortplantning hos djur alternativt chiagröt vilket ett näringsrik samt rejäl morgonmål.

Sedan dricker jag en par deciliter denna plats samt var utspritt ovan dagen. detta existerar ej ständigt jag äger vanan för att dryck gröna smoothies varenda ljus dock detta existerar skönt för att köra ett period ibland på grund av för att fräscha upp sig samt piggna till.

Att införa gröna smoothies inom vardagen existerar en sätt för att ge sig egen tillskott vid vitaminer, mineraler, enzymer, fibrer samt antioxidanter vilket verkligen kunna äga stora positiva effekter vid hälsan ganska snabbt.

Kiwi Caipirinha · Thai Basil · Kiwi Daiquiri · Nuclear Daiquiri · Southside · gods Word · Gröna Hissen · P2 · Grasshopper Drink Recept.

Tanken tillsammans för att ge sig egen utmaningen för att dryck enstaka liter smaragdgrön smoothie ifall dagen innebär ej för att man ersätter måltider ifall detta ej faller sig därför naturligt. inom sålunda fall är kapabel detta ersätt ett från måltiderna tex morgonmål alternativt middag. Meningen existerar för att man kvar äter fullvärdiga måltider samt låter litern smoothie bli en komplement.

OXALATER: Spenat innehåller höga halter oxalalsyra jämfört tillsammans andra vegetabilier såsom kunna äga ett hämmande utfall vid näringsupptaget. existerar man frisk går detta jättebra för att förtära livsmedel tillsammans med höga nivåer från oxalater samt dem goda egenskaperna tar ut dem ”negativa”. liksom ständigt handlar ett hälsosam kosthållning ifall balans samt massiv variation.

Jag rek alltså ej för att vandra ovan mot enstaka ensidig kost likt går ut vid för att förtära bara spenat.

10-15 cl Pommac alternativt Champis.

ifall man lider från njurstensbesvär sålunda existerar man ytterligare känslig – då bör man titta upp tillsammans med spenaten. dem flesta från oss är kapabel alltså lugnt gå vidare förtära spenat inom enstaka övrigt varierad kost.

---

Recept gröna smoothies (ca 1 liter)

Man är kapabel angående man vill förbereda enstaka massiv sats vid 1 liter angående dagen alternativt varannan ljus samt förvara inom pet-flaskor inom kylen.

ett halvlitersflaska alternativt flaska (lättare för att diska) tar ni enkel tillsammans med liksom mellis ut vid stan alternativt mot jobbet.Förvara smoothie inom enstaka termos på grund av för att behålla kylan och fräschören. 

---

Gör sålunda här:

1. Dela samtliga ingredienser (se nedan) inom mindre bitar, lägg allt inom mixern samt fyll up tillsammans vatten.
2. Mixa tills för att smoothien existerar mjuk samt äger härlig konsistens.

• För krämigare smoothies lägg mot avokado
• Testa olika örter såsom mynta, basilika, citronmeliss, timjan samt oregano
• Blanda upp dem gröna ark ni använder tillsammans med kirskål, morotsblast, maskrosblad samt blast mot andra rotfrukter.
• –Vill ni för att smoothien bör ersätta enstaka måltid, t.ex.

  morgonmål alternativt måltid, tillsätt ca 0,5 dl nötter alternativt frön. T.ex. nötter, paranötter, mandel alternativt hampafrön och/eller växtbaserat proteinpulver.

---

1.

Apple Double Sour · Badminton · Appletini · Japanese Slipper · Vertigogo · Southern Battery · Japanese Gin & Tonic · Green Power · Midori Cider.

Bas-smoothie

OBS! smoothien blir ganska söt, ni förmå välja för att ersätta ett från frukterna tillsammans 1 små avokado.

• 1 fryst banan inom bitar alternativt 1,5 dl fryst avokado (avokado existerar mer GI-smart samt mindre sött)
• 1 äpple
• 1 päron
• 60-100 g spenat/grönkål eller mer efter smak
• saften från1/2 citron alternativt sålunda många såsom ni gillar
• 4 dl vätska alternativt kokosvatten

---

2.

Äpple-ingefära-Citron

Särskilt god på grund av buk, energigivande samt faktiskt lite värmande mot frukost.

• 2 äpplen
• 2 dl fryst avokado alternativt ananas (avokado existerar mer GI-smart samt mindre sött)
• saften ifrån 0,5-1 citron
• ca 1 cm ingefära
• 60-100 g spenatgrönkål alternativt mer efter smak
• 4 dl vatten

---

3.

Mango-grönkål

Söt samt god… tillsätt tillsammans med fördel rejält tillsammans med ny mynta ifall ni har.

• 1 banan
• 3 dl mango inom bitar (frysta bitar)
• 60-100 g grönkål
• Saften ifrån 1 lime alternativt 1/2 citron
• gärna några kvistar mynta
• 4 dl vatten

---

5.

4 cl Explorer Gin.

Avocado-Selleri

En riktigt utrensande nytto-dryck – ej lika söt likt dem ovan!

• 1 massiv avokado,
• 2 stjälkar bladselleri
• 1 massiv gurka
• 50d spenat, maché alternativt romansallad
• Saften ifrån 1 lime
• 4-5 dl vatten